Gista Januri Blog

Cuaca yang sering berubah tidak menentu seringkali membuat tubuh kita mengalami gangguan. Gangguan yang seringkali dialami berupa sakit perut, pusing dan flu. Dari ketiga jenis penyakit ringan ini flu merupakan penyakit yang ringan tapi sangat mengganggu. Berikut ulasan sederhana 5 cara mudah untuk mencegah flu.   

1. Meningkatkan konsumsi antioksidan 

Cara termudah mencegah flu adalah memperkuat sistem imun tubuh dengan memakan banyak antioksidan. Antioksidan tersebut dapat berupa vitamin tinggi seperti vitamin A, B kompleks, C dan E 

2. Perbanyak makan sayuran

Selain kaya akan serat yang bagus untuk pencernaan makan sayuran juga bagus untuk memelihara tubuh. Hal ini karena sayuran banyak mengadung fitokimia yang baik untuk tubuh karana dapat melawan radikal bebas. Baca juga cara mengobati keputihan yang gatal berbau pada wanita

3. Menghindari stres

Stres merupakan salah satu faktor yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita. Oleh karena itu orang yang terlalau banyak pikiran dan cenderung stres perlu mengurangi aktivitas dan lebih banyak rileksasi. Hal ini bertujuan agar sistem kekebalan tubuh kembali menguat. 

4. Istirahat yang cukup 

Ternyata tidak hanya stres saja yang dapat menurukan sistem kekebalan tubuh kita, kurang tidur ternyata bisa mempengaruhi kesehatan kita. Sebaiknya kita tidur kurang lebih 7-9 jam sehari agar tubuh kita lebih segar dan terhindari dari stres.  

5. Olahraga dengan kondisi udara bersih 

Olahraga di pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk menyegarkan tubuh kita. Salah satu olahraga yang mudah dilakukan adalah lari pagi. Dengan menghirup udara segar saat lari bagi dapat mencegah flu karena kita bisa membersihkan paru-paru kita dengan udara yang segar. 

Semoga ulasan sederhana tentang 5 cara mudah untuk mencegah flu  dapat bermanfaat bagi kita semua.
==
Apabila anda mengalami keputihan silahkan coba obat herbal crystal x . Bila anda di jakarta dan sekitarnya untuk pemesanan silahkan klik jual crystal x di jakarta untuk mendapatkan crystal x yang asli